Perché correre ci fa bene

Una sola domanda con mille risposte. Correre rilassa, si eliminano i chili di troppo e si può godere a pieno della natura. Una pratica efficace ed economica.Correre è semplice e pratico, bastano un paio di scarpe da ginnastica e tanta buona volontà! Con la corsa potete fare ciò che volete: da soli o in gruppo, andare piano o veloce, per dieci minuti o per due ore, al chiuso o all’aperto… è uno dei metodi più economici per mantenersi in forma.…

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Avocado: proprietà nutrizionali, benefiche e controindicazioni

L’avocado ha ottime proprietà nutrizionali e benefiche: contrasta il colesterolo ed è ricco di antiossidanti. Avocado: quali le proprietà nutrizionali, benefiche e le controindicazioni? Questo frutto riesce a rallentare l’invecchiamento cellulare, aiuta a contrastare i depositi di colesterolo e quindi si rivela un vero e proprio toccasana per la salute del cuore. E’ essenziale anche per prevenire il morbo di Alzheimer, favorisce la ripresa dalla depressione, ha poteri antinfiammatori e inoltre è ottimo per trattare i capelli molto secchi. Scopriamone…

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Le proprietà benefiche della Cipolla

La cipolla è ricca di proprietà benefiche. Fa bene all’apparato digerente, ma anche ai bronchi ed ha benefici anche per la pelle. Conosciamo meglio questo bulbo e i piccoli effetti collaterali che può portare. La cipolla appartiene alla famiglia dell’allium come aglio e porro. Il suo nome scientifico è allujm cepa. La cipolla è di origini antichissime: pensate che anche nella Bibbia si trovano scritti a riguardo. Ricca di proprietà benefiche, la cipolla si coltiva prettamente nel periodo estivo e…

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La dieta mediterranea

Si parla di dieta mediterranea poiché fino agli anni ‘50 è stata il modello alimentare tipico delle varie popolazioni affacciate sul bacino del Mediterraneo. A partire dal secondo dopoguerra, il boom economico che ha percorso tali Regioni ha portato al progressivo abbandono di questo antico stile alimentare, a favore di una dieta più ricca in grassi e proteine animali. Ormai da qualche decennio, tuttavia, la dieta mediterranea è stata decisamente rivalutata, tanto che oggi concorda per molti aspetti con le…

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Le proprietà del cavolo nero

Il cavolo nero è una varietà di cavolo che nel nostro Paese trova il clima migliore per la coltivazione nelle regioni centrali, in particolare in Toscana, dove è l’ingrediente principale di zuppe e minestroni. In realtà il cavolo nero è molto versatile, oltre che salutare e nutriente. Uno scudo contro l’influenza e non solo… Recenti ricerche confermano che il cavolo nero è utile nella prevenzione di numerose forme tumorali (cancro al colon, al retto, allo stomaco, alla prostata e alla…

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I migliori integratori per aiutare la nostra memoria ed aumentare la concentrazione

Sempre più spesso mi vengono chiesti suggerimenti per eliminare i problemi di memoria e concentrazione, stanchezza e confusione mentale, oppure per migliorare le capacità di apprendimento (e quindi i risultati nello studio). Se fai parte di una di queste categorie, questo articolo è ciò che stavi cercando. Avendo a che fare ogni giorno con i miei clienti privati mi rendo conto che si tratta di una serie di problemi davvero molto sentiti e “pesanti” nella vita di tutti i giorni.…

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